Como vou receber o acesso aos treinos?

Assim que você fizer sua inscrição você receberá um email com login e senha pra acessar nossa plataforma, onde estarão as aulas do desafio, materiais para baixar e comunidade.

Consigo fazer os treinos pela TV?

Sim. Você consegue espelhar os treinos do nosso aplicativo através da sua TV, celular, tablet ou computador.

Tenho problemas na coluna e joelho, os treinos servem para mim?

Nos treinos do desafio tem adaptações para pessoas que não podem executar exercícios de impacto ou que tenham alguma limitação física. Independente disso, é muito importante que você tenha liberação médica para a prática de atividade física.

Preciso de algum equipamento para fazer as aulas?

Não. Pois foram pensadas para serem feitas com o peso e movimento do seu próprio corpo. Mas você também tem a opção de adicionar peso extra (uma garrafa pet com água, por exemplo) caso queira.

Por quanto tempo terei acesso ao desafio?

O desafio acontece do dia 23/02 ao dia 01/03. O ideal é você participar do desafio durante este período, mas se por algum motivo você não consegui participar. Você terá acesso ao desafio por 30 dias.

Para quem mirou na perfeição e acertou na procrastinação.

Do dia 23/02 ao dia 01/03

Quero participar

Treinos anti procrastinação que você vai realmente conseguir fazer .

Para o corpo todo e todos os corpos.

Atividades diárias para te ajudar a manter a consistência. Rastreador de treino para imprimir e marcar check no treino. Comunidade para te incentivar a começar e a não parar.

Tudo para que seu começo nos treinos seja inevitável.

Mesmo que você não esteja pronta.

Elas também não estavam prontas.

Mas decidiram parar de esperar o momento perfeito.

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

Você não precisa estar pronta.
Só precisa começar, mesmo imperfeito.

Começar sem estar pronta

Pra quem é o Desafio
Começo Imperfeito:

Você fica perdida e não sabe por onde começar. Qual treino fazer, como fazer.

Você acredita que se não dá pra fazer direito é melhor não fazer. Tem a mentalidade 8 ou 80.

Você planeja, planeja, mas parece nunca ser o momento certo pra começar.

Você quer muito ter a Skin da Mulher Que Treina, mas acha que não é pra você.

Você que está esperando os astros se alinharem para começar a treinar.

Isso não é Mercúrio retrógrado. É só procrastinação e perfitcionismo.

Um plano anti procrastinação

Menos planejamento. Mais movimento. Nada de planos mirabolantes e rotinas impossíveis. Durante 7 dias, você segue treinos possíveis, atividades simples e um ritmo que não exige perfeição.

Treino do dia: Todo dia é enviado para você um treino de até 15 min. O treino tem variação de movimento (baixo e alto impacto).

Efeito colateral (opcional): Um treino extra para quando a animação bater.

Treino Anti Sumiço: Pouco é infinitamente mais que nada. Um treino rápido de 5 min, que vai te salvar naqueles dias que você não conseguir fazer o treino principal.

Check Diário: Todo dia você comemora uma pequena vitória preenchendo o Rastreador de Treino com uma estrelinha quando concluir a aula.

Atividade do dia: Todo dia uma tarefa simples e prática é enviada no grupo para te ajudar manter a consistência.

Foto pós-treino: Todos os dias você envia uma foto no grupo. Pode ser Selfie, tapete, garrafa d'agua... você escolhe. Mas as suadas são as melhores.

Quero participar

Comunidade imperfeita

Incentivo não vai faltar, mesmo quando você faltar. Durante todo os dias de desafio, você vai ter acesso a uma comunidade de mulheres que também estão iniciando nos treinos. Pra te colocar pra cima e te encorajar a continuar.

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Rastreador de Treino Imperfeito.
Menos checar se está perfeito.

Mais check no que foi feito.

Você ganha de presente o Rastreador de Treino Imperfeito. Imprima e de um check em cada treino, assim suas pequenas vitórias ficam visíveis, te dando mais confiança pra continuar.
Baixa tecnologia e altamente viciante (você vai querer treinar só pra não deixar em branco).

Entrar para o desafio

Acesso extra para compartilhar com sua amiga

Todo desafio fica mais fácil

com uma amiga do lado.

Ao fazer parte do Desafio Começo Imperfeito, você ganha de presente um acesso extra, para compartilhar com quem vai te dar um incentivo extra. Não é sobre motivação.
É sobre não estar sozinha quando ela faltar.